Treningi na siłowni w samotności mają swoje wady i zalety, postaram się wam przekazać wam moje obserwacje, może się ze mną zgodzicie może nie. Oto kilka z nich.

Nawet jeśli łapiesz zadyszkę, podbiegając do autobusu, to już za pół roku będziesz w stanie pokonać 10 km. Niemożliwe? Sprawdź. Przygotuj się i rozpocznij specjalny trening dla początkujących. Jak to zrobić? Aby odpowiedzieć na to pytanie w tym artykule powiem, jak przygotować się do owego treningu, a

Moda na bieganie nie ustaje. Z roku na rok rośnie liczba maratonów. Jednak, jak przekonują ortopedzi, aby nie nabawić się kontuzji, do biegania trzeba się dobrze przygotować. Bo pośpiech jest w tym przypadku wrogiem.

Musi pani/pan więcej się ruszać – stwierdził nasz lekarz rodzinny na zakończenie wizyty. Ale co to właściwie znaczy? Dlatego w tym artykule podpowiem od czego zacząć i jak ćwiczyć, by nie zrobić sobie krzywdy.